Тепловий удар: 10 хвилин, які можуть коштувати життя

Коли стовпчик термометра перевалює за позначку +30, організм працює на межі можливостей. Тепловий удар виникає, коли система терморегуляції здається: тіло перестає охолоджуватися, і температура може підскочити до 41°C всього за 10–15 хвилин.

Перші тривожні дзвіночки — підвищена температура, судоми в руках, ногах чи животі. Якщо вчасно не зреагувати, з'являються серйозніші симптоми: температура понад 40°C, гаряча суха почервоніла шкіра, порушення координації, утруднене дихання.

При перегріві важливо швидко перейти в тінь або прохолодне приміщення, зняти зайвий одяг, пити прохолодну воду маленькими ковтками. Холодні компреси на шию, пахви, зап'ястя та пах — дієвий спосіб знизити температуру тіла до приїзду медиків.

Якщо ж людина втратила свідомість або має судоми, негайно телефонуйте 103 чи 112. До прибуття швидкої перенесіть постраждалого в прохолодне місце, покладіть на спину з трохи піднятою головою. При відсутності дихання розпочинайте серцево-легеневу реанімацію.

Експерти радять уникати сонця з 11:00 до 16:00, носити легкий одяг світлих кольорів і головний убір. Пити воду варто регулярно, навіть якщо спраги не відчуваєте. Своєчасно розпізнаний перегрів — це врятоване життя.