Набряки ніг: коли це просто втома, а коли — привід бігти до лікаря

Набряклість стоп, щиколоток і гомілок виникає, коли в тканинах накопичується зайва рідина. Зазвичай у цьому винні тривале стояння або сидіння, спека, незручне взуття чи просто перевтома. У таких випадках ноги пухнуть надвечір і повертаються до норми після сну.

Але якщо припухлість стає регулярною та посилюється, варто задуматися: іноді так організм сигналізує про хвороби вен, серцеву недостатність, проблеми з нирками чи печінкою. Жінки також можуть стикатися з набряками через гормональні зміни — перед менструацією, під час вагітності чи гормональної перебудови.

Полегшити стан удома можна просто: лягти й підкласти під ноги подушку, щоб вони опинилися вище рівня серця. Допоможуть і прості вправи — перекати з п'яти на носок, обертання стопами чи «велосипед». Прохолодні ванночки або контрастний душ теж дають швидке полегшення, адже холод звужує судини.

Цікаво, що при набряках не варто менше пити — нестача рідини, навпаки, змушує організм затримувати її ще активніше. Краще стежити за кількістю солі в раціоні. З народних методів популярні трав'яні чаї з петрушки чи брусничного листя, сольові ванночки та прохолодні компреси. Але вони лише знімають дискомфорт, а не усувають причину.

Окремо варто сказати про варикоз: набряк не завжди означає цю хворобу. Хоча вона часто супроводжується припухлістю, тяжкістю в ногах і нічними судомами, точний діагноз може встановити лише лікар за допомогою УЗД вен.

Терміново звертатися по допомогу потрібно, якщо набрякла лише одна нога, особливо з болем, почервонінням чи гарячою шкірою. Насторожити мають також задишка, біль у грудях або різке погіршення самопочуття. Людям із хворобами серця, нирок чи печінки та вагітним жінкам варто бути особливо уважними до будь-яких змін.