Влияние питьевой воды на организм человека

В современном мире питьевая вода по популярности уступает, пожалуй, разве что алкоголю. А все это происходит потому, что с экранов телевизоров и из других средств массовой информации то и дело слышно: «Пейте много воды». А те, кто пытался сидеть на диете наверняка слышали, что обильное питье помогает снизить вес.

Почему же вода так полезна? Для чего нужно много пить?

Во-первых, для того, чтобы поддерживать и восстанавливать баланс жидкостей в организме. Дело в том, что наш организм теряет жидкость непрестанно: это и потоотделение, и мочеиспускание и т.п. Эти потери следует ежедневно компенсировать. Если влаги расходуется много, а пополнения незначительны, то может возникнуть обезвоживание. При дефиците жидкости в организме в мозг поступает сигнал «Жажда». Но нередко этот сигнал воспринимается, как чувство голода. И вместо того, чтобы выпить стаканчик воды, люди, как правило, едят, или пьют чай/кофе и другие напитки. Но бывают и другие ситуации, когда человек практически не испытывает жажды, но это вовсе не значит, что организму не нужна вода. Надо приучить свой организм к воде и тогда он начнет сигнализировать, когда захочет пить.

Второе. Вода – это естественный ускоритель метаболизма (обмена веществ). А это значит, что если появится желание избавиться и скинуть несколько лишних килограмм, то воды придется пить много и влиять, таким образом, на потерю веса. Но стоит помнить, что вода – не волшебное средство для похудения, а лишь небольшой вспомогательный компонент в этом непростом процессе.

Также вода заряжает мышцы энергией ,поэтому при физических нагрузках употреблять воду просто необходимо (до и во время активности). В течение двух часов перед физической нагрузкой рекомендуется выпивать около половины литра воды.

Тем, кто заботится о своей красоте, молодости и свежем виде, следует запомнить, что при обезвоживании организма кожа становится более сухой, появляются морщинки. Для того, чтобы избежать этого, нужно помогать коже поддерживать влагу при помощи пополнения жидкостных резервов организма.

Не только для красоты, но и для здоровья нужно пить воду. Почему? Наши почки очищают и избавляют организм от токсических веществ. Это происходит только тогда, когда вода употребляется в достаточном количестве. Если же нет, то есть риск оказаться в группе риска по возникновению мочекаменной болезни. Питьевая вода в том количестве, в котором она должна употребляться, предотвращает появление запоров. Важно также правильно выбирать воду в плане ее очищенности. Не стоит употреблять то, что течет из домашнего крана, так как вода там не особо чистая и обеззараженная.

Лучшим вариантом будет покупать уже очищенную воду в бутылях. Очень популярный распространитель питьевой воды в Украине - компания "Райське джерело". Приемлемые цены и хорошее качество продукции, с которыми можно ознакомиться здесь http://www.eden.com.ua/page80, делают воду хорошим выбором для населения.

Несколько простых правил для тех, кто выпивает воды меньше суточной нормы (0,25 литра на 9 килограмм веса).

1. Питьевая вода всегда должна быть под рукой. Например, носите при себе бутылочку с негазированной минеральной водой. А к ночи ставьте стакан возле кровати, чтобы утром, проснувшись, не забыть попить.
   
2. Желательно записывать количества выпитой жидкости, чтобы не забыть и проконтролировать, выполнена ли суточная норма.
   
3. Лучше пить по стакану воды каждые 60 минут. Тогда намеченный план точно будет выполнен.
   

Возможно, сразу не получится пить столько, сколько нужно. Все нужно делать поэтапно и постепенно прибавлять количество выпитой жидкости. Главное, чтобы организм привык, а через некоторое время он будет сигнализировать о том, что пора пить. Будьте здоровы!Страна IN.UAНовости Украины и мира